健康・体のこと

口輪筋体操健康・体のこと

ダニの死骸が増えるこの時期、脱!口呼吸を。 感染予防などにいい鼻呼吸になるための口輪筋体操がおススメ。

2019年11月10日の「ゲンキの時間」で、口呼吸が体に及ぼす悪い影響から鼻呼吸を意識していくことが大切だということでした。 番組の冒頭で西尾さんが「口呼吸の何が悪いのかわからない」ということでしたが、前半は口呼吸の弊害…

腹横筋の動きチェック法健康・体のこと

超簡単!肛門キュッとするだけ。インナーマッスル腹横筋をうまく使うことで、アウターマッスル負担減に。結果、腰痛解消‼

2019年11月6日のNHK「あさイチ」は「腰痛・肩こり・ポッコリお腹の新常識!インナーマッスルを鍛えよ」というテーマでした。 インナーマッスルは体の奥にあって、主な役割は関節や内蔵を支えることで、ここ最近の研究でインナ…