おならもれや張りの解決策を「あさイチ」で紹介。こんな回に壇蜜ゲストって(;`・_・´)ン-…

おなら三姉妹

2019年7月3日、NHK「あさイチ」では“おならの悩み解決SP”。

出したくないのに出てしまう”おならもれ”や、おならが腸の中にたまることで感じる”おなかおらなの張り”など…。こういった悩みの原因を徹底調査、解決策が紹介されてました。

“おならもれ”の症状がある方が500万人以上もおり、”おならの張り”で苦痛を感じ、ひどい場合は呼吸困難になる女性もいるのです。

一人当たり1日平均で14回のおならが出てるということですが、みなさん、そんなにおならをしてるとはびっくりです。

臭くなければ、人前でもやっていいんじゃないとわたしは思うんですが、今からする自分のおならが臭いか臭くないかわからないですもんね。じゃあ、しない方が安全、安心ですから。

ということで、放送の内容を紹介します。
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おならもれやおなかの張りの悩み解決

おならもれの原因と対策

括約筋が傷ついたりして弱くなっていることが原因

この多いのは女性で、特に出産後の方です。出産で肛門括約筋が損傷しておならがもれることが多いのです。

 

年齢とともに括約筋が弱ってきますので、この理由でのおならもれは男女ともにあります。

対策は肛門括約筋力を上げること

ある機械を使って、力のかけ方、肛門括約筋を動かす感覚を体で覚えます。

バイオフィードバック療法といい、おならもれの約7割の人に効果があると言われてます。

肛門をしめる力が大きく改善

出典:NHK

治療をはじめて2ヶ月後、肛門をしめる力が大きく改善しました。数値で2倍。

機械がなくてもできる対策として、普段から肛門括約筋を鍛えておくことなんですが、肛門を鍛えるって?どうやって?

 

おならの音の緩和方法

ほかの人に気づかれずに肛門を開ける姿勢

お尻を突き出すように座る、突き出すと自然とお尻の穴が開こうとするのです。

ステップ①深く腰掛けます

ステップ②お尻を後ろに突き出し胸を張ります

肛門におならを通すコツは出ようとしているとき、直前に、一度肛門にグッと力を入れ、そのまま力を緩めるとふわ~と筋肉も緩むのです。

これで肛門が震えず、音が鳴らないのです。

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おなかの張り

おなかが張る原因の空気をのみ込む量が多かったり、腸内で発生するガスが多いことはさほど問題ないのですが、腸の運動の低下には注意が必要なんです。

おなかが張る原因

出典:NHK

胃や腸を圧迫するまで、ガスが膨張し、呼吸困難になってしまった方(中村さん)の腸のX線画像が下記です。

ガスが飽和

出典:NHK

すごいガスの量です。なぜ、こんなにガスが溜まってしまったんでしょう?

では、対策ですが、これが楽な体操なんです。

ゴロゴロ寝体操と言います。

ガスで苦しむ人たちの8割に効果がある方法ということです。

ステップ①タタミやフローリングなど硬めの床で10分間うつ伏せに。おなか全体を圧迫し、腸全体を刺激すること。

ステップ②体を左右にゴロゴロと回転、往復5回が目安です。できるだけ、回転はゆっくりです。

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おならのにおいの緩和方法

においを全くなくすことはできないみたいですが、ごはんを食べるとにおいが軽減するということです。
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最後に

ゴロゴロ体操は最初のうつ伏せでガスが肛門のある上の方へ、そしてゴロゴロすることで、腸の曲がり角や襞に溜まってるガスが動き、排出しやすくなるのです。

あんなに簡単で楽な感じなのに、ものすごく理に適っていて腑に落ちました。

実は、今日1回自宅マンションのエントランスで少し重めの荷物を持っていたので、佐川急便さんとすれ違った瞬間におならもれしちゃいまいた。気づかれたかは不明ですが…

やっぱり、恥ずかしいので、肛門括約筋トレとゴロゴロ寝体操ぐらい簡単なことなら普段やっとこうと思っちゃいました。

ところで、でも、おならSPであきえちゃんは結構体験を話してたのですが、なぜ、性の象徴みたいな壇蜜先輩(近江アナの同じ出身高校の先輩だから)だったんでしょうね?www

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CY

1970年長崎県五島生まれ 現在、家族は妻、息子の2人 品川区在住、品川区勤務 好きな作家:池井戸潤、伊坂幸太郎、真山仁 好きなドラマ:救命病棟24時、医龍 好きな映画:グローリー 好きな女優:石田ゆり子、イングリッド・バーグマン 好きなスニーカーメーカー:PATRICK