コロナ、インフル、花粉の予防に必須のマスク。そのマスクで顔のたるみが進行⁉ 解消術は簡単頬体操。

2019美魔女コンテストグランプリ坂村かおる

2020年10月12日(水)NHK「あさイチ」の特集は”マスク生活でピンチ⁉”たるみ”解消術”。

フェイスラインが下がってると感じる

出典:NHK

美容雑誌の編集部には今、40~50代の読者から「顔が老けた」という悩みの声が寄せられています。

顔の下半分が年齢を語るということに皆さんが気付きはじめて、そこをどうケアするか、どうやって若く見せるかに注目が集まっているということ。

マスクが本当にたるみの原因になっているのでしょうか?

たるみ解消のために何をすればいいのでしょうか?

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意外と簡単、たるみ解消術

マスクで老け顔が進行している⁉

顔を老けて見せてるポイントは?

目の下のたるみ、笑いじわ、ほうれい線が重力で下がってくると老けて見えるいうこと。

つまり、たるみが老け顔に見える原因。

ということは、マスクの下でたるみが起きているということなのです。

何が起きてるのでしょうか?

マスクの下では表情筋を使うことが減っている

顔の筋肉(表情筋)を使わないことがたるみにつながっているということ。

そして、マスク生活で”顔なし”になってきている、表情がなくなってきて、重力に引っ張られ、たるみということに。

筋肉の動きの計測

出典:NHK

そこで、番組で「マスクが筋肉の動きに影響するのか?」の実験をおこなったところ、

マスクありなしでの表情筋使用量

出典:NHK

マスクを付けてない時は平均4.98Vs、付けた時は平均2.45Vsと顔の筋肉の活動量がおよそ半分だったのです。

ただそれだけではなく、話す相手がマスクをしていることも自分の表情に大きく影響していることがわかりました。

平均1.29Vsと両者マスクをつけてない時の4分の1になったのです。

マスクをつけるようになって、これだけ顔の筋肉を使わないようになっていたのです。

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“たるみ”解消法

たるみ解消につながる大頬骨筋

手で頬をキュッと上げてみると、顔のほうれい線が薄くなります。

大頬骨筋

出典:NHK

ほうれい線を薄くすることができる筋肉というのは、頬の外側の高いところから口角に賭けて走っている大頬骨筋です。

大頬骨筋の発達具合と頬のたるみの関係

出典:NHK

上の画像の上半分はMRI画像で、黄色い部分が大頬骨筋です。右の人の方が大頬骨筋が発達しています。

上の画像の下半分はCTI画像。右の人の方が顔が引き締まって若く見えます。

にぱにぱ体操

頬の体操

出典:NHK

そこで、大頬骨筋を鍛える方法、にぱにぱ体操を国際医療福祉大学 医学部准教授の奥田逸子先生が「簡単がけど、効果がある!」とおススメしてくださいました。

頬骨体操①

出典:NHK

頬骨の下に指を軽く当てて、力を入れ”にっ”と笑い5秒間キープして、

頬骨体操②

出典:NHK

“ぱっ”と緩める。

中の筋肉が動くかどうか触りながら、感じながら思いっきり笑いましょう。

1日10回繰り返すのを習慣づけられると口角が自然と上がってくるようになるということ。

悩んでいた八田さんと桑原さん、2週間チャレンジした結果は

八田さん、頬骨体操2週間前後

出典:NHK

八田さん、顎のラインが違ってきてます!

桑原さん、頬骨体操2週間前後

出典:NHK

桑原さん、ほうれい線がものすごく薄くなっててます!

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最後に

2019年『第10回 国民的美魔女コンテスト』で過去最高齢の52歳でグランプリに輝いた坂村かおるさんがたるみ解消の達人として、美を保つために自己流でやっていることを披露してくれてました。

 

坂村さんの日々の自己流たるみ解消術が効果的かどうかを医師がチェックしてくれてましたが有効ばかりですので、参考になるかもしれません。(上の動画でみることができます。)

また、坂村さん、にぱにぱ体操に近い大頬骨筋のトレーニングもきちんとやっていました。

大頬骨筋のトレーニング、にぱにぱ体操。

簡単ですので、効果があるかどうか、まず2週間試してみるのもありと思います。

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CY

1970年長崎県五島生まれ 現在、家族は妻、息子の2人 品川区在住、品川区勤務 好きな作家:池井戸潤、伊坂幸太郎、真山仁 好きなドラマ:救命病棟24時、医龍 好きな映画:グローリー 好きな女優:石田ゆり子、イングリッド・バーグマン 好きなスニーカーメーカー:PATRICK