お腹が弱い方にインドの伝統医学アーユルヴェーダの舌清掃で腸内環境改善効果テキメン!大腸がんに関わる細菌も減るって、すごい。

惣田さん、舌掃除中

2020年5月5日(火)のNHK「東洋医学 ホントのチカラ」は”今こそお家で!セルフケアSP”で、過去に放送された東洋医学の最新治療法のうち、今すぐお家で始められる心身のセルフケア術を大特集していました。

5月4日、安倍首相が新型コロナウイルス感染症に関する緊急事態宣言を5月末まで延長することを発表がありましたが、ということは、慣れない在宅ワークや運動不足で腰痛や肩こりが悪化したり、外出できないことによる精神的なストレスの蓄積をどう対処するかが悩みがまだまだ続くことになります。

世界各国で舌清掃が推奨されている

出典:NHK

とは言っても、あまり病院に行きたくない気持ちもありますので、こんな時は東洋医学のセルフケアで悪化防止や改善につなげていきましょうと、いくつかの心身をセルフケアが紹介されていました。

今回はお腹の不調に関しての記事を。
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お腹の不調を改善するインドの伝統医学でのセルフケア

舌清掃でお腹の不調が改善

舌の悪玉菌が大腸まで届く

外出の自粛が続く中、便秘などお腹の不調に悩む人も増えてきていると思います。

アーユルヴェーダ

出典:NHK

インドの伝統医学アーユルヴェーダがお腹の調子を整える東洋医学として注目されているのです。

それは舌清掃は。古くからアーユルヴェーダで行われてきたセルフケアです。

そこで、番組で、舌清掃がお腹の調子改善にどのくらい効果があるのか、科学的検証を行いました。

日ごろからお腹の不調に悩んでいる方、11人に集まって頂きました。

普段のお口のケアは歯磨きだけということで、舌に対してのケアは特別していないということ。

ほとんどの人の舌の上に悪玉細菌を発見

出典:NHK

ほとんどの人の口の中から、お腹の不調に関する悪玉細菌がみつかりました。

こうした悪玉細菌は唾液と一緒に腸まで届き、大腸がんや炎症性腸疾患などのお腹の病気と深くかかっていることは知られています。

細菌は歯だけじゃなく舌にもこびりつくのです。

そのため、近年、病気の予防のため、世界各国で舌清掃が推奨されてきているのです。
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舌ブラシを使ったセルフケア

集まってもらった11人に、専用の舌ブラシを使ったセルフケアを、1日2回、起床後と就寝前に、1ヶ月間やってもらうことをお願いしました。

条件を揃えるために全員、口の中のクリーニングをしてからの実験開始です。

ヨガ中

出典:NHK

その中の若葉さんは食物繊維の多い豆類や整腸効果があるというサプリメント、漢方のお茶、ヨガも毎日欠かさずしていますが、あまり効果がみられず、長年、便秘とガスに悩まされていました。

よく夜中にお腹が痛くなって、救急車で運ばれるくらいひどい悩みでした。

ガスで空気清浄機がすぐ反応してしまいます。

1ヶ月後、検証結果で口内環境の変化が

1ヶ月後、お腹の不調の自覚症状の変化をアンケート調査してみると、11人中10人が改善されていました。

11人中10人で改善

出典:NHK

口内環境の変化はどうなったか?

腸の炎症に関わる菌がかなり割合が下がった結果になった

出典:NHK

先ほどの若葉さん、腸の炎症に関わる菌の割合がかなり下がったという結果が。

ご本人もお腹の痛みもなく、ガスもだいぶ減り、空気清浄機の反応回数も減って、気持ちも明るくなったということでそた。

また、大腸がんに関する菌がいた方もいらっしゃいましたが、1ヶ月後の検査では劇的に割合がさがった結果になっていました。

口内の悪玉細菌の変化

出典:NHK

全員の口内環境が改善したという結果になりました。
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最後に

舌の上と言うのはお腹の調子に関係する細菌や肺炎に関係する細菌などいろいろな細菌がいることがわかってます。

舌の上に集合した微生物をキレイにしておくことが、感染症対策のポイントに一番重要な部分になると考えているということです。

 

SKEの惣田さんは5年も舌清掃やってるって、すいですね。

やってみようと思ったことは何度もあるのですが、歯磨きもして舌清掃もって大変と思って、やってませんでましたが、大腸がんに関わる細菌が減るならやってみたいと思いました。

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1970年長崎県五島生まれ 現在、家族は妻、息子の2人 品川区在住、品川区勤務 好きな作家:池井戸潤、伊坂幸太郎、真山仁 好きなドラマ:救命病棟24時、医龍 好きな映画:グローリー 好きな女優:石田ゆり子、イングリッド・バーグマン 好きなスニーカーメーカー:PATRICK